苹果5s作为苹果公司的一款经典智能手机，随着使用时间的增长，其内部存储空间可能会逐渐被各种垃圾和缓存文件占据，导致手机运行速度变慢。为了保持手机的流畅运行，定期清理垃圾和缓存变得尤为重要。以下是一些实用的清理方法：

**一、手动清理**

1. **删除无用短信和彩信**：短信和彩信虽然单个文件不大，但日积月累也会占用不少空间。特别是包含图片和声音的彩信，更应定期清理。

2. **管理照片和视频**：照片和视频是占用手机存储空间的大户。可以通过删除不必要的照片和视频，或者将它们备份到电脑或云存储中，以释放手机空间。

3. **清理应用缓存**：每个应用在使用过程中都会产生缓存数据，这些数据会随着时间的推移而不断增加。可以进入应用的设置菜单，找到清理缓存的选项进行清理，或者直接卸载后重新安装应用，以达到清理缓存的目的。

**二、使用第三方清理工具**

1. **连接电脑清理**：可以使用如iTools、PP助手等第三方软件来清理苹果5s的垃圾和缓存。首先将手机与电脑连接，然后打开相应的软件，按照提示进行清理操作即可。

2. **手机清理软件**：在手机应用商店中，可以找到一些专门用于清理手机垃圾和缓存的软件，如“火箭手机助手”等。下载安装后，按照软件提示进行清理即可。

**三、其他清理方法**

1. **强行重启**：也称为冷重启，可以帮助苹果设备清理临时文件。定期强行重启设备，可以让手机运行得更加流畅。

2. **恢复出厂设置**：如果手机内存极度紧张，且备份了重要数据，可以考虑恢复出厂设置。但请注意，在恢复之前一定要备份好重要数据，以免丢失。

综上所述，苹果5s清理垃圾和缓存的方法多种多样，用户可以根据自己的需求和实际情况选择合适的方法进行清理。定期清理不仅可以释放存储空间，还可以提升手机的运行速度和性能。